Paru dans la collection « Pour les nuls », toujours très pédagogique, ce guide complet dresse des pistes pour lutter contre la charge mentale. « Sentiment d’avoir l’esprit en perpétuelle ébullition », de se noyer dans l’action sans avoir l’impression d’y arriver, « d’être sur tous les fronts », voilà la traduction concrète que donne l’auteure, une ancienne RH devenue coach. Pour baisser la pression, son manuel donne des conseils de base : redéfinir ses priorités, prendre du recul sur son niveau d’exigence ou négocier des délais avec son chef. Un classique de la gestion du temps, entre outils et bons réflexes pour se ménager.